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Journal Anxiété & Dépression

Un guide introspectif et bienveillant pour t’aider à comprendre, apaiser et mieux gérer tes émotions au quotidien.

Oui, je veux mon Journal Anxiété & Dépression

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& Dépression

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  • Repère tes symptômes, déclencheurs et schémas pour mieux les comprendre

  • Utilise des techniques simples (respiration, méthode STOP, plan de sécurité) pour apaiser l’anxiété

  • Suis ton humeur et tes progrès pour retrouver énergie, stabilité et estime de toi

  • Repère tes symptômes, déclencheurs et schémas pour mieux les comprendre

  • Utilise des techniques simples pour apaiser l’anxiété et les ruminations

  • Suis ton humeur et tes progrès pour retrouver énergie, stabilité et estime de toi

85 pages apaisantes et intuitives, pensées pour apaiser l’esprit et restaurer la confiance en soi.

Un soutien concret pour les périodes difficiles

Ce journal a été conçu pour accompagner les personnes qui traversent des phases d’anxiété, de stress ou de dépression légère à modérée. À travers des exercices guidés, des pages de réflexion et des outils thérapeutiques simples, il t’aide à reconnaître tes émotions, identifier tes déclencheurs et créer un plan d’action pour ton bien-être mental.

85 pages apaisantes et intuitives, pensées pour apaiser l’esprit et restaurer la confiance en soi.

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Aucune contrainte, juste un outil que tu gardes à vie.

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Ce journal a été conçu pour accompagner les personnes qui traversent des phases d’anxiété, de stress ou de dépression légère à modérée. À travers des exercices guidés, des pages de réflexion et des outils thérapeutiques simples, il t’aide à reconnaître tes émotions, identifier tes déclencheurs et créer un plan d’action pour ton bien-être mental.

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À propos du créateur

Bonjour, je m'appelle Flavien Costello et j'ai plus de 5 ans d'expérience dans le marketing digital.

Je suis le fondateur de mental2millionaire et créateur de social influence planner, je suis expert Instagram et à la tête de plusieurs comptes qui totalisent une communauté de 470 000 abonnés !

J'ai créé ce pack pour vous soulager du fardeau d'avoir à penser « Que vais-je publier aujourd'hui ? » Et ainsi, vous pouvez non seulement économiser du temps et de l'argent, mais aussi gagner beaucoup plus avec votre entreprise sur les réseaux sociaux.

Ce que j'aime le plus, c'est  aider les entrepreneurs comme vous à créer de grandes entreprises, à optimiser les processus, à maximiser les profits et à créer une vie plus abondante et plus enrichissante.

Je vous attends

Flavien

Ce que les clients pensent

de nos produits

À propos du créateur

Bonjour, je m'appelle Flavien Costello et j'ai plus de 5 ans d'expérience dans le marketing digital.

Je suis le fondateur de mental2millionaire et créateur de social influence planner, je suis aussi expert Instagram et à la tête de plusieurs comptes qui totalisent une communauté de 470 000 abonnés !

J'ai créé ce pack pour vous soulager du fardeau d'avoir à penser « Qu'est-ce que je vais publier aujourd'hui ? » Et ainsi, vous pouvez non seulement économiser du temps et de l'argent, mais aussi gagner beaucoup plus de visibilité avec votre entreprise sur les réseaux sociaux.

Ce que j'aime le plus, c'est aider les entrepreneurs comme vous à créer le business de vos rêves, à optimiser les processus et à maximiser les profits afin de créer une vie plus abondante et plus enrichissante.

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FAQs

Comment vais-je recevoir mon cahier ?

Juste après ton achat, tu recevras un email avec un lien de téléchargement direct.
Tu pourras l’ouvrir ou l’imprimer depuis ton ordinateur, tablette ou téléphone, quand tu veux, autant de fois que tu veux.

Est-ce que c’est un paiement unique ?

Oui, un seul paiement de 5,99 € suffit pour obtenir ton cahier à vie.
Aucun abonnement, aucun frais caché – tu le gardes pour toujours.

Que contient exactement le cahier ?

  • Le cahier comprend plus de 30 pages d’activités guidées :

    • exercices d’écriture et de dessin pour explorer ses émotions,

    • tableaux de suivi et de planification émotionnelle,

    • outils thérapeutiques tels que le plan de sécurité et le bateau à soucis,

    • espaces de réflexion pour observer son évolution et renforcer la confiance en soi.

À qui s’adresse ce cahier ?

Il est conçu pour les thérapeutes, coachs, enseignants et professionnels du bien-être souhaitant accompagner leurs clients ou élèves dans la gestion émotionnelle. Aucune expérience préalable n’est nécessaire — les activités sont claires, bienveillantes et progressives

Puis-je l’utiliser dans mon cadre professionnel ?

Oui, tout à fait. Ce cahier peut être utilisé comme support d’accompagnement pendant les séances ou ateliers, à condition de ne pas être revendu ni redistribué. C’est un outil précieux pour encourager l’auto-régulation émotionnelle et la verbalisation des émotions.

FAQs

Comment vais-je recevoir le coffret d'ebook ?

Juste après ton achat, tu recevras un email avec un lien de téléchargement direct. Tu pourras lire tes ebooks sur ton ordinateur, ton téléphone ou ta tablette où tu veux, quand tu veux.

Est-ce que c’est un paiement unique ?

Oui. Tu paies une seule fois 12,99 €, et tu obtiens un accès illimité à vie aux 4 ebooks du coffret.

Que contient exactement le coffret ?

  • Les Premiers Pas Cachés → Crée un compte optimisé dès le départ

  • Le Contenu Invisible → Crée des posts que l’algorithme veut pousser

  • Les Algorithmes de l’Ombre → Active les 7 leviers de visibilité cachés

  • L’Art Caché de Vendre sur Instagram → Apprends à vendre sans forcer

Est-ce que ce coffret est adapté à mon niveau ?

Oui, totalement. Que tu débutes sur Instagram ou que tu aies déjà un compte actif, ces ebooks te guideront pas à pas. Tu découvriras autant les bases cachées (souvent ignorées) que des stratégies qui fonctionnent vraiment.

Est-ce que ce sont des théories ou des stratégies concrètes ?

Rien d’abstrait ici. Chaque chapitre est tiré de cas réels, testés sur plusieurs comptes et affinés au fil de l’expérience. Tu repars avec des méthodes concrètes, applicables dès aujourd’hui.

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